Jouw gezondheid is rijkdom

Een persoonlijke benadering gericht op veerkracht, gezonde gewoonten en zingeving. Leer jezelf herstellen en leef weer voluit.

Je bent net een beetje bekomen van het feit dat je nu ‘ziek’ thuis zit. Het is wennen, want als jij uit het keukenraam kijkt, zie je de overburen in...

Ons leven kan soms voelen als een constante achtbaan, met deadlines, verplichtingen, en een eindeloze lijst van dingen om te doen. Iedereen heeft...

Chronische stress wordt vaak onderschat en gebagatelliseerd, waardoor het gemakkelijk is om het als normaal te beschouwen en te negeren.

Vakanties zijn bedoeld om te ontspannen en op te laden, maar helaas kunnen ze een bron van stress zijn. Gelukkig zijn er eenvoudige tips.

Of je nu je zelfvertrouwen wilt vergroten, succes wilt aantrekken of gewoon je stemming wilt verbeteren, affirmaties kunnen je daarbij helpen.

Zit je vast in een cyclus van ongelukkig zijn? Er zijn eenvoudige gewoonten die je kunt inzetten om je geluk en tevredenheid te vergroten.

Voor velen kan de gedachte aan tijd alleen doorbrengen ongemakkelijk zijn. Maar alleen zijn kan de oplossing zijn voor een gelukkiger leven.

Van gezelschap bieden, knuffelen tot het bevorderen van lichamelijke activiteit, huisdieren kunnen de perfecte kalmerende stressverlichter zijn.

Ontdek waarom het stellen van grenzen zo cruciaal is, en hoe het leren zeggen van ‘nee’ kan leiden tot meer controle over jouw leven en minder stress.

Het nemen van kleine pauzes gedurende de dag kan onze mentale gezondheid en prestaties op het werk daadwerkelijk verbeteren.

Voel jij jezelf vaak gestrest? Ik heb 20 wetenschappelijk onderbouwde tips om je te helpen ontspannen en stress beter te beheersen.

Het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan, en soms houden we onze eigen angsten in stand zonder het te beseffen terwijl je ze graag wil doorbreken.

Voel je je overweldigd door stress en verlang je naar een meer ontspannen en gelukkig leven? Het antwoord kan liggen in de kracht van positief denken.

Het najagen van perfectie kan een ongezonde druk op iemand uitoefenen, waardoor je uiteindelijk uitgeput en overbelast raakt.

Als je gestrest of burn-out bent, ervaren de meeste mensen problemen met slapen. In dit artikel deel ik 16 tips zodat je weer goed kunt slapen.

Stress we denken dat het slecht voor je is en dat is niet helemaal waar. Het heeft een mooie functie, alleen bij te veel stress heeft het gevolgen.

Een familielid, vriend of partner is burn-out. Wat nu? Zes nuttige tips die jou kunnen helpen om iemand met een burn-out te ondersteunen.

Zelfcompassie is een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen. Het beoefenen van zelfcompassie zorgt voor een gelukkiger en gezonder leven.

Ademhaling is een natuurlijke functie die we constant uitvoeren, maar we zijn ons vaak niet bewust van de kracht die het heeft. Door adembewustzijn kun je stress verminderen.

Meer geluk ervaren in het leven? Dat willen we allemaal wel, maar hoe? Door een hele simpele dagelijkse handeling kun jij ervoor zorgen dat je gelukkig wordt.

Mediteren is een manier om je geest te kalmeren, stress te verminderen en je mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Maak er een dagelijks ritueel van.

Voel jij je op dit moment gestrest en ervaar je onrust, angst en een gespannen lichaam? Ga wandelen in de natuur, want het werkt stressverlagend en nog meer voordelen.

Hooggevoelig misschien heb je er weleens van gehoord. In dit artikel leg ik je uit wat de kenmerken van een hoogsensitief persoon zijn en wat het niet is.

Je hebt je ziek gemeld en nu zit je thuis. Wat nu, want als het aan jou ligt wil je zo snel mogelijk beter worden, maar hoe? Lees de 10 tips om te herstellen van je burn-out.

Waarschijnlijk ken je wel iemand in je omgeving die vanwege een burn-out thuis zit. Maar wat is een burn-out en hoe herken je de symptomen bij jezelf of bij een ander.