Waar is die vrolijke en spontane jij?

Stress heeft je uitgeput, en die spontane glimlach lijkt ver weg. Het voelt alsof je jezelf kwijt bent. Maar wees gerust: je kunt jezelf weer terugvinden. Samen werken we aan rust en het hervinden van jouw vrolijke, stralende ik.

Hoe doorbreek je jouw Stress spiraal?

Je verliest het overzicht en je vraagt je af hoe je uit deze neerwaartse spiraal kunt ontsnappen. Het jongleren met al die ballen wordt te veel; de last lijkt alleen maar toe te nemen. Zonder dat je het doorhebt, zijn je grenzen verschoven, en je eindigt steeds vaker uitgeput op de bank. Je bent uitgeblust, zonder energie. Er is geen tijd voor ontspanning, want je hebt het gevoel dat de hele wereld op jouw schouders rust. Een onrust knaagt van binnen, maar het is moeilijk te verwoorden wat je precies voelt. Je verlangt naar rust en ontspanning, maar er lijkt geen ruimte voor te zijn. Doorgaan is vertrouwd, maar is het wel de oplossing?
 

Hoe ik je zou helpen?

Positieve verandering, het creëren van een nieuwe weg betekent dat je jezelf leert kennen en daarop afstemt. Stress en lichamelijke klachten ontstaan wanneer we niet naar ons lichaam luisteren en simpelweg doorgaan. We negeren onze gevoelens en emoties en zoeken meteen naar oplossingen.

Het is dus belangrijk om zelfbewustzijn en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Ik help je om je patronen en overtuigingen te doorgronden via lichaamsgerichte oefeningen (lichaamsgericht coachen), zodat je weer in contact komt met je lichaam en de signalen voorkomt en herkent om er vervolgens actie op te ondernemen. 

Wat is het verschil tussen coachen en lichaamsgericht coachen?

Z

Coachen richt zich vaak op het mentale en emotionele niveau. Het draait om gesprekken, reflecteren en het onderzoeken van gedachten, overtuigingen en gedragingen. Een coach helpt je patronen te herkennen, doelen te stellen en stappen te zetten om je uitdagingen aan te pakken. Het is vooral gericht op bewustwording en het vinden van praktische oplossingen.

Z

Bij lichaamsgericht coachen wordt het lichaam actief betrokken in het proces. Het uitgangspunt is dat je lichaam signalen geeft over hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Spanning, stress of emoties die vastzitten in je lijf worden onderzocht door ademhaling, beweging, aanraking of lichaamsbewustzijn. Deze aanpak helpt niet alleen om inzicht te krijgen, maar ook om los te laten en weer in balans te komen op zowel mentaal als fysiek niveau.

Kort gezegd: waar regulier coachen vooral werkt met je hoofd, verbindt lichaamsgericht coachen je hoofd, hart en lichaam.

Wat kost een coachsessie?

Voor een individuele sessie van 60 minuten hanteer ik de volgende tarieven:

9

Particulieren: €95,- (inclusief btw)

9

ZZP’ers: €95,- (exclusief btw)

9

Vergoeding via werkgever: Neem contact met me op. We bespreken samen wat er mogelijk is en stemmen dit af met jouw werkgever.

Wil je meer informatie of een afspraak inplannen? Neem gerust contact op. Samen kijken we hoe ik je het beste kan helpen.

Wat anderen zeggen over hun weg naar vitaliteit met Sabine

“Als je niet meer weet wie jezelf bent”

Je denkt altijd ik kan de hele wereld aan, en inderdaad ik dacht ook dat ik de hele wereld aan kon. Tot ik merkte dat alles wat ik lief had steeds verder verdween, en ik vluchtte voor de werkelijkheid.

Ik pakte mijn telefoon en stuurde een app bericht dat ik graag een afspraak wilde maken.

Waarom kom ik nu pas? Ik kreeg als antwoord omdat de pijn nu het grootst is. En inderdaad, de enorme innerlijke pijn kon ik niet meer alleen oplossen. Maar wat heb ik veel gehad aan de begeleiding. Ik kon lachen, huilen, boos zijn voor alles is begrip. Recht door zee met de juiste woorden op de zere plek. Na meerdere sessies gehad te hebben bereikte we het stukje voeding dat ik daar misschien ook wel wat mee zou kunnen doen om lichamelijke ongemakjes te verminderen. Met kleine stapjes kwam ik er steeds meer achter wie ik nu eigenlijk zelf ben, en hoe ik nu eigenlijk wil leven, en dat was niet alleen leven/zorgen voor anderen!

Inmiddels zijn mijn sessies voorbij en ben ik bij een orthomoleculaire voeding en hormoon therapeut geweest. Ik heb mij lang niet meer zo fijn gevoeld zoals ik mezelf nu voel. Met de sessies van Sabine, de adviezen op voeding in mijn hoofd gaat het steeds beter en weet ik wie ik ben en wie ik mag zijn.

Zorgen voor ander is goed, maar zorg eerst voor jezelf! Bedankt Sabine.

Inge

“Ik voelde mezelf weer afzakken richting een burn-out en dat wilde ik absoluut niet nog een keer meemaken, daarom zocht ik contact met Sabine. Ons eerste contact verliep heel prettig, aangezien ze weet hoe het voelt om burn-out te zijn, maar daarnaast ook hoogsensitief is net als ik. Ik merkte meteen het verschil met de andere coaches waar ik in het verleden mee heb gesproken. Onze afspraken vond ik altijd heel fijn. Ze is best direct, maar begripvol en aangezien haar man werkzaam is in dezelfde sector hoefde ik haar niets uit te leggen over de uitdagingen die dit met zich meebrengt. Na elke sessie zijn mijn gedachten weer geordend, maar geeft het ook stof tot nadenken over wat ik nu eigenlijk wil en waar ik sta. Voor mijn gevoel ben ik goed op weg en kan ik nu zelfstandig verder.”

Jeroen

Clicks

“Alles kostte mij zoveel energie. Ik kreeg de zaken niet meer scherp op een rij en voor mijn gevoel droeg ik de hele wereld op mijn schouders. Door een Facebookadvertentie kwam ik in contact met Sabine. Haar uitstraling sprak me aan en gaf me vertrouwen. Na een kennismaking ben ik het traject gestart. Haar benadering is goed en helder waardoor het mij veel inzichten heeft gegeven waarom ik reageer op bepaalde zaken. In het begin was het best intensief om met mezelf bezig te zijn, maar het gaf veel duidelijkheid. Hierdoor kan ik nu veel beter mijn grenzen herkennen waardoor ik me niet meer achteraf rot voel over wat me is overkomen. Ik heb weer grip op mijn leven.”

Martijn

“Ondanks de gesprekken met mijn psycholoog had ik na 9 maanden van re-integratie nog steeds last van de werkdruk en de manier hoe ik hiermee om ging op mijn werk. Mijn collega attendeerde mij op Sabines website en na het lezen daarvan heb ik een kennismaking ingepland. Het traject heb ik als heel fijn ervaren. Ik had het gevoel dat er echt oprecht naar mij werd geluisterd. De inzichten en adviezen zijn ook toepasbaar en ik heb het gevoel dat ik ben gegroeid in mijn persoonlijke ontwikkeling op zowel werk als privévlak.”

Mellissa

“Ik heb het al heel fijn ervaren, ze weet wat ze doet en waar ze het over heeft. En denkt goed met je mee. Ook heeft ze me fijne tools en handvatten gegeven waarmee ik vooruit kan. Voor mij was dit net even dat ene zetje wat ik nodig had. Ontzettend bedankt Sabine!“

Samantha

“Voorafgaand aan het coachtraject liep ik vast; thuis voelde ik me niet vrolijk, mijn focus was ver te zoeken en ik was voornamelijk bezig met mijn eigen zorgen. In mijn vrije tijd was ik met mijn hoofd bij mijn werk en op zondag al bij de maandag. Dit leidde tot een onrustig gevoel, zowel thuis als op het werk.

Ik besloot om hulp in te schakelen, en dat bleek een keerpunt te zijn. Het was mijn wens om de sfeer thuis te verbeteren en mezelf terug te vinden. Sabine heeft een goed luisterend oor en haar deskundige begeleiding maakten de samenwerking waardevol. Ze luisterde oprecht naar mijn verhaal en door de inzichten en praktische tips weet ik nu hoe ik verschillende situaties kan aanpakken zonder daarbij mezelf te verliezen.

Ik kan oprecht zeggen dat ik een transformatie heb ondergaan. Er is een weer rust in mijn hoofd, wat zich niet alleen thuis, maar ook op mijn werk manifesteert. Sommige mensen waren niet op de hoogte van mijn klachten, maar gaven wel aan dat ik nu positievere in het leven sta. Ik voel me weer de oude ik: vrolijk, spontaan en vol energie. Het heeft niet alleen mijn persoonlijke gezondheid verbeterd, maar ook de dynamiek in mijn thuissituatie positief beïnvloed.“

Patrick

Waarmee kan ik helpen?
Scan de code